|
ホーム > エンゼル広場 > 久野真平のマタニティウォーキング教室
|
||
|
この歩行法は、一度覚えれば日常生活で簡単に実践できます。
妊娠中はもちろん、出産や産後の健康管理がしやすくなり、
子どもの歩行や発育に関する正しい知識も得られます。
出産を医療に全て委ねるのではなく、自ら臨むことは、
妊婦さんご自身の自信と喜びにつながることでしょう。
ウォーキング風景
マタニティ・ウォーキングを開発しようと思ったきっかけは、
2007年より継続しているマタニティヨガクラス（現在はマタニティこんぶ体操＊）
でした。
ヨガも含め、スイミング、ビクスなども良い運動なのですが、
一部の関心のある方だけにしか継続出来ず、
全体的にはなかなか身体を動かすにいたっておりません。
反対に安静にする方が良いという昔の風習も根強く、
健康な人でも体力を失っていくケースも多くみられます。
妊婦さんの声の中には、腰痛・足のむくみ・体重増加・
お腹の赤ちゃんのために何かしたいなど、様々な悩みがありました。
妊娠期の正しい歩行は、これらの悩みを改善出来るとても良い運動となり、
いつでも手軽に楽しく取り組めます。もちろん赤ちゃんの胎教にも良く、
血流が良くなることでフレッシュなエネルギーを赤ちゃんに届けてくれます。
妊娠期はもちろん、出産、そして産後の経過改善に役立ち、
さらに子どもの正しい歩行の学習となり、健全な体育の基礎となるはずです。
—————————————————————
こんぶ体操とは浜辺で波の満ち引きに身を任せる一片の海藻を
イメージして作られました。
始めカチコチにこわばった身体は、
その波の満ち引きのリズムに自然に緩んでいきます。
従来型の運動では、力を加えるという発想が基本ですが、
この運動は力を抜くという事を基本にしています。
余分な力を取り去る事で身体の調整をおこなうのです。
そして次第にこんぶの様に根を張って自由に揺れる事をイメージしていきます。
妊婦さんにも楽に取り組め、出産において特に大切な呼吸力が養われていきます。
マタニティこんぶ体操風景 
芸術の秋：第1回長島美術館deウォーキング（平成20年11月）
| ご予約＆日程のご案内 | ||
|
※参加ご希望の方は、受付にお申込み下さい。
|
||
|
|
|
ロンドン・シティバレエ団、ベルギー王立ワロニーバレエで
http://arukukarada.jp |
|
||
|
|
|
とっても楽しかった！もっとはやく参加しておけば良かったです。
（23歳第 1子）
(30歳第1子)
一回目の受講後小１の息子の靴を買いに行きました。私も靴の大切さを実感しております。
(39歳第２子)
赤ちゃんといっしょに自然を感じながらのウォーキング、最高ですね！
(31歳第２子)
(32歳第1子)
(29歳第1子)
自然の中で歩く事の大切さを知りました。 役に立つ話ばかり、また是非参加します。
（36歳第1子）
|
| ♪足うた体操 「かかとトントントン」♪ | ||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
|
|
